Ladies must know! Inilah Vitamin wajib untuk Memperlambat Penuaan

Banyak sekali produk anti-aging yang mencantumkan berbagai vitamin sebagai kandungan dari produknya. Padahal dari sekian banyak vitamin yang diperlukan oleh tubuh, hanya sedikit vitamin yang benar-benar bisa menghambat penuaan.

Kira-kira apa saja ya vitamin yang benar-benar memiliki fungsi untuk memperlambat penuaan? Yuk simak ulasannya berikut ini.

Vitamin A

Kandungan antioksidan dalam vitamin A dapat menetralisir dampak dari oksidasi akibat radikal bebas. Vitamin A juga dapat meminimalisir kerusakan kulit yang disebabkan oleh paparan cahaya matahari. Selain itu Vitamin A dapat memperlambat penuaan dengan membuat kulit mati terkelupas dan mengurangi garis kerut . Lingkar hitam pada mata juga dapat diatasi dengan konsumsi vitamin A yang cukup. Selain dari produk perawatan, vitamin A juga dapat diperoleh dari konsumsi telur, ati dan ikan.

 

Vitamin C

Vitamin C merupakan sumber utama antioksidan, yang merupakan vitamin utama yang mampu memperlambat penuaan. Selain dapat membantu mengaktifkan antioksidan di luar dari yang dihasilkan, vitamin C juga dapat meningkatkan kolagen yang mampu membantu peremajaan kulit agar tidak keriput.

 

Vitamin B

Kemampuan untuk meningkatkan kapabilitas kulit dalam meregulasi kelembapannya dimiliki oleh vitamin B.  Selain terlihat lebih sehat, kulit yang lembab juga lebih kuat dalam melawan virus, bakteri atau mikroba lainnya. Dengan mengonsumsi ayam, ikan, daging dan kacang-kacang kamu dapat memenuhi kebutuhan vitamin B yang diperlukan oleh kulit.

 

Vitamin K

Lingkar hitam di sekitar mata dapat menjadi salah satu tanda penuaan pada kulit. Mengonsumsi vitamin K mungkin tidak akan menghilangkan lingkar mata tersebut, namun setidaknya vitamin K dapat membantu menguranginya. Vitamin K sendiri telah diproduksi oleh tubuh secara alami dalam jumlah banyak, tetapi tidak menutup kemungkinan bahwa dalam kondisi tertentu tubuh mungkin memerlukan vitamin K lebih dari yang bisa diproduksi. Konsumsi bayam, kol, brokoli dan kangkung dapat memenuhi kebutuhan tersebut

 

Vitamin E

Dalam memperlambat penuaan vitamin E memiliki fungsi untuk memperbaiki kulit kering. Vitamin yang satu ini dapat melindungi kulit dari paparan sinar UV dari matahari. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin E, kamu wajib mengonsumsi minuman berbasis susu atau kamu bisa mendapatkannya dari suplemen dan krim kulit.

Ladies, perlu diingat bahwa vitamin-vitamin ini tidak bisa menghentingkan penuaan, melainkan hanya menghambat. Dalam mengonsumsinya pun diperlukan arahan dokter, sebab jika berlebihan beberapa vitamin ini malah bisa memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan kulit dan tubuh kamu.